发呢？
按照原有的计划，力量训练一个时辰便是休息时间，下午再下深海。
林云跑到海中游了一会泳，当成洗澡又当成训练后的拉伸，以达到最好的训练效果。
前世他没有接触过健身，可他代驾时多少会接到些有健身的人吃完夜宵回家的人。
那些人说的最多的便是，训练之后的拉伸是最重要的，同时提到了游泳是最好的运动。
林云其实一直按着记忆中有模有样地炼着，所谓炼体，便是将肉身千锤百炼！
以他目前的阶段，想来也只能炼力量，炼抗性。《炼体总纲》只是领人入门，而后大致地指出了方向，以及进阶时所需要的条件和注意事项。
林云毅力很足，一直炼到第十五天时，他已经可以背负一百公斤，以最快的速度奔跑一个时辰！而抗压力，他已经可以深入海底一百米！
这是非常恐怖的数据。
寻常灵修自然也能有这样的表现，只要灵力充足便可，或者是可以持续吸收灵石中的灵气续力，也能做到！但是只凭肉体达到，所有人便是无法想象！
而期间，空灵的感觉出现的次数越来越多，每次去下海到一定深处，这种感觉就会出现！而一旦到他难受，这种感觉便再也