的肌肉和筋完全拉伸开，这样的话，在球场上才能够爆发出足够的力量，我给大家做个示范。”
说着，叶飞就躺在垫子上，飞快地做了几个仰卧起坐，不仅速度让所有的队员瞠目结舌，而且动作非常标准，简直挑不出一点毛病。
做了约莫有十来个，叶飞重新站了起来，面不改色心不跳，连喘气也没有特别得急促，对大家说道：“刚才我做的，大家也都看到了，从现在开始，还是五个人一个小组，每组一个垫子，轮流做仰卧起坐，不要追求速度，一定要做得标准，一开始你们可能做不了太多个，就按十个来算，每人做十个之后，换下一个人，都听明白了吗？”
大家高声回应：“听明白了！”
接着，大家就开始按照叶飞的吩咐，开始轮流做仰卧起坐。
又是一个小时，叶飞看了看表，已经中午十二点了，叫停了大家的训练。
此时的十个人，已经完全累成了狗，头发上，脖子上的汗一直在往下流，但是谁也没有退出的想法。
大家都充满了一个信念，就是一定要好好训练，一个星期之后打败对面的软件公司！
叶飞说道：“很好，今天的训练就到这里，大家解散去洗澡吧！”
听到终于解散了