正文 第489章 我要去润江(8/8)

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    “九哥，这种长跑，在我们那儿的弟兄们，都当成了一道开胃菜。不完成这一项，其余的训练都谈不上。”叶小龙介绍着情况说。
    “小龙，我们平时都是喜欢打熬力气。练举重，耍石锁。这样的事情还就没有干过。”九哥实事求是地说着自己的情况。
    叶小龙摇头说：“九哥，这是不够的。长跑可以增加耐力，单杠、双杠可以增加身体的柔韧性。”
    “小龙，你说耐力我能懂，这柔韧性有什么作用，我怎么就不明白呢？”九哥用五指挠着头皮问道。