“嗯嗯。”张伟连连点头，人往床边挪了挪身子，让姜茉莉有足够的地方施展。
姜茉莉站了起来，挺胸双手展开，轻轻的呼吸着，“保持一会，还原收腹。”她缓缓的放下了手臂，“这个动作可以锻炼收紧腰部的肌肉。”
张伟这次没有瞎想八想，仔细看着动作要领，这可是关系到身体健康，决不能马虎。
“接下来是滑翔式。”姜茉莉坐了下来，双腿伸直，挺着腰，两只手垂直放在膝盖上，“双腿屈膝，提起手臂平行于平面。”她把姿势做了起来，背部往后微微倾倒，双腿抬了起来，小腿和床面平行。
张伟仔细看了一会，问道：“还有什么要领吗？”
姜茉莉又说了一下要领和注意点，接下来又教了两个入门的动作。
张伟的记性不差，大概记住了该怎么样练习。
“记住了吗？”姜茉莉关心的问道。
“嗯，记住了。”张伟觉得很有把握。
姜茉莉下了床，道：“那你现在做一遍，我在旁边给你纠正下动作。”
没有犹豫，张伟站起身来开始练习，第一个站立式完成的很轻松，姜茉莉在旁边夸他有悟性，可是第二个滑翔式的时候遇到了麻烦，他无论如何不能只用臀尖坐床