度，提腿！”
落在人群后方的阿萨法·鲍威尔，随着前面中年黑人的口令，同样开始了高抬腿的训练动作，一如他曾经和其他少年一起训练那样。
从他进入队伍开始晨跑，一起训练的少年少女们很多人都认出了他，他是这个村子的骄傲，跑出去的最伟大短跑运动员。但此刻，没有人向他搭讪套近乎，有的只是认真而专注的训练。
“好，开始跑！”
中年黑人在众多少年少女进入了高抬腿的跑动节奏之后，接着发出了下一步的训练口令。
而场上的黑人少年少女们也完全熟悉中年黑人的每一个指令，随着他的声音，第一排第二排都在开始朝前保持着高抬腿的动作跑动。
居民街的斜坡大概有10度到20度左右，这里就是这些少年们训练的田径场。
一组又一组的朝斜坡跑动开始，而中年黑人在队伍中间也看到了鹤立鸡群的阿萨法·鲍威尔，同样他也没有出声，依旧和面对其他人一样，继续着他的训练计划。
高抬腿跑动上斜坡，之后是所有人短暂的休息时间，紧接着又是从坡低开始的冲刺加速跑，跨步跳，三五人的少年少女，一组又一组，冲上坡顶又返回继续。
这样的训练一直持续一两个