另外一个效果就是，在单一项目中不能得到锻炼，或者充分锻炼的部位，可以通过交叉训练其他项目得到刺激。
而且，如果有伤病在身的话，随着训练项目的分散，身体的负担也得到了分散，能够降低受伤的风险。
从集训室出来，苏祖和李志忠来到的了海根训练基地的一处室内游泳馆。
“去热下身，换好泳衣，等下下水吧。”李志忠看了看游泳池的水位，转身朝苏祖说道。
苏祖看了看李志忠郑重的模样，也没有再多问，转身在游泳池边快速的进行了一番热身，活动关节肌肉，接着又换好了泳裤。
“下水吧。”老李淡淡地瞟了眼苏祖，也没多说什么，直接喊道。
“师父，你这是要把我往游泳运动员上培养啊，你是不是还记着我亚运会我这个最佳MVP差点输给了朴太恒呢。”
“去去去，谁跟棒子一般见识，你什么级别，他什么级别。”
老李撇了撇嘴，说起这个还真是有几分来气。
多哈亚运会苏祖一人手握男子100米和200米两枚分量十足的金牌，在的最有价值运动员评选上，竟然差点输了。当前男子100米世界纪录保持者，在2006年三破世界纪录的选手竟然差