雷夫指了指苏祖的大腿，做了一个跑动的姿势，“当你摆动脚落地时，会产生阻力减缓你的速度，但当你加大跨步幅度实际上缩减了步幅。提高步幅最好方法不是改变技术，也不是施加给地面更大的力。而是以较大爆发力施加于地面，契合你的运动节奏。这样在提高步频时，步幅自然而然增长了。”
苏祖点点头，最近接受了不少洛伦·西格雷夫的运动理念，这是有着整个学院研究的支撑，在运动体育学和人体工程学上都有着很多独到的见解。
简单的说提高步幅，并非单单就是大跨步，或者类似于三级跳的用力蹬腿来实现，因为在使用这两种方式时，身体同样在做功，会产生一定的阻力，抵消了步幅增长带来的优势。步幅的提高依旧是要以爆发力和地面接触瞬间来改善，同时也是进一步优化了步频。
“还有一个，苏，你的重心保持，这点很重要！”洛伦·西格雷夫以一种强调的语气说道，“你加速阶段重心保持得可以更好一些，要注意倾斜。倾斜便于加速，倾斜越大，加速越快，一旦达到最高速度不要忽视倾斜的作用。”
洛伦·西格雷夫一边说着，还一边指导着苏祖演示动作。
在短跑项目，运动员起跑加速时都是重心超前倾斜的，运动员每一