是动作姿势就已经被秒杀了。
后世那档邀请冠军参加的娱乐节目，其中一期国家田径队4X100的几位大神，在节目最后和是为嘉宾比接力赛，不说几个田径大神们在时间上让了15秒最后还赢了这种事。就是那种近距离的跑动姿势对比，摆臂的标准程度，上半身的稳定性，步频步幅的差距，十分直观地让人感受到普通人和受专业训练的运动员的差距。
实际上顶尖的选手在跑动姿势上，尤其是短跑姿势上，几乎看不到几个动作是难看的。尤其是第二第三序列的非黑人选手，比如中日两国很多短跑选手，在动作标准上都是像教科书般精准无比。在身体天赋比不过的情况下，更加注重于任何技术细节上的提升。
在整个短跑项目上，少数跑动姿势难看的运动员，像马里昂琼斯这种，也是凭借着自身天赋过人，在长期训练中固化了自己的动作。而且禁药风波后，数块金牌取消，是不是真的依靠本身实力取得诸多荣誉也在两可之间。
苏祖现在强化的一项就是摆臂，他的步频快，但是奔跑时候的摆臂动作太业余，不但幅度大小不一，而且还手肘外向。用庄教练的话讲就是：就想只被人追得四处乱窜的老母鸡。
“摆臂动作要以肩关节为轴心，上臂带动前