简单的比如蹲踞式起跑，不求练得多好，但基本要会用，起跑时能双脚能用上力。
还有诸如跑步过弯道时，左手摆臂幅度小些，右手摆臂幅度大些之类的注意事项。
敖丁平又从学校仓库里找出了一些七八成新的钉鞋，让所有人挑到合脚的，跑着试了试感觉。
苏祖和张杰华都在跑道上来回跑了几趟，手记的秒表成绩都有所提升，其中100米最好的一趟苏祖跑了12秒27，张杰华也达到了12秒66。
敖丁平几乎乐得合不拢嘴，苏祖和张杰华的短跑成绩是这两周里他看着提升的，就算他手记有些许误差，这个成绩在初中生里也非常突出，已经不是他开始预期的仅仅拿名次了。
周五早上6点，苏祖和其他个十多个男女生就在小操场集合。
今天是吴兴县中学运动会开始的日子，因为要赶早上九点的开幕式，所以一行人提前一天就得到了通知。
带队的是阳信中学的校长杨小和白白胖胖的教导主任彭得武，另外随行的就是这几天负责苏祖他们训练的三个体育老师，敖丁平和另外一男一女两个体育老师。
一行人上了学校租用的中巴车，便出发开往吴兴县县城。
经过了四五十分钟的