不禁欲。第五条：不抽烟，少喝酒。然后木有了。其实重中之重是第二条，多运动。
运动中以游泳为最佳……
其实崔铭会游泳，而且很会游泳，他会仰泳，蛙泳，自由泳。擅长潜水，潜水循循渐进的话，最后可达到三分半。但是，持久性不行。如果不用原力，用体力，崔铭在平静的湖水中，就二十米的料。游泳很多好处，最大好处是不磨损身体，诸如跑步，登山，其实对脚、膝盖还有腰部都有一些损害的。体操、举重就更不用说了。
游吧，训练吧，反正没事。奇怪，巫妖是不是把自己给忘了，已经过去半个月了，一点消息都没有。就连典狱长也没有，唯一来的是花姑，询问自己需要什么生活用品。提供了大米和调料，其他的就没有了。反正崔铭可以游猎，一座山，一面海，吃不尽的东西。
第十八天，仍旧没有消息，崔铭开始造船了。
一直到了二十三天，崔铭龙骨做好之后，典狱长出现了：“崔铭，尊上请你下午一起吃晚饭。”听起来语病，不过现在接近极昼，白天十一点天亮，四点多就日落了。再过一段时间就是极夜。极夜结束后，开始白天时间延长，最后极昼开始了。
晚饭巫妖一家三口都在，巫妖还是颇有点父亲的样子，