不内扣，不晃动；非常平稳的蹲下起来，嘴里还默默数着个数。
杨顶在健身房健身的这一段日子已经发现了，他是一个天才。
无论是什么器材，只要有人交给他动作要领，稍加锻炼他就能很好的掌握。
而且他的身体适应性非常强，即使是把最伤膝盖的跑步和深蹲连在一起，他也不会感觉到自己的膝盖有压力。
虽然在被人教导之后他已经注意到保护自己的身体健康。
现在，杨顶已经成了超越健身里面小有名气的健身达人了，特别是他拉来的那几个客户，就差让他当自己的健身教练了。
因为杨顶现在的身材和刚开始发传单的时候已经有了质的改变，他已经从一个二百二十斤的胖子变成了一个一百八十多斤的壮汉。
虽然现在杨顶的体脂率还是有些高，但是已经能够看到他身上明显的肌肉了，特别是胸肌和肱二头肌。
现在杨顶最主要锻炼的就是腿部肌肉和腹肌，只要再练好了这些肌肉，他就会成为一个真正的壮汉。
杨顶脑子里的声音响过之后直到现在也没有再响起过，他一度以为脑子里的声音不会响起时，他的脑海里居然出现了一个长条。
现在这个长条已经被红色填满了