陆离研究食山谷和杀人湖多年，虽然未能得知它们致人死亡的真正原因，但他得出一
个结论：人人都明白，人类需要空气而活，若不呼吸很快会窒息而死。
但陆离觉得，这个结论太笼统了，他认为人之所以呼吸，极有可能是因为这个空气中，包含了某种人体存活所必需的物质，人类一呼一吸之间，呼出了不需要的物质，而吸入了人体所需的物质。
而杀人湖湖底所喷发出来的气体和食人谷内的空气之中，极有可能不含有人类所需要的东西，所以人类进入这些地方，或被这些气体所笼罩，便会因为呼吸不到这些东西而死亡。
陆离本人之所以能在湖气中存活，极有可能是因为他及时止外息而转内息之故。
有一禁卫忍了很久，终于禁不止住问：“姚姑娘，您说外息和内息是个什么东西？”
另一禁卫道：“跟练内家功夫的内息是一类玩意吗？”
子规眉头皱了一皱，似乎在考虑怎样回答他，亦似乎在考虑内家功的内息是个什么玩意？
最终她说：“稍有不同。”
卫巡不禁看了她一眼：这丫头，懂什么是内家功夫的内息吗？
那禁卫再问：“有何不同？”
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