白辰身形站的笔直，左脚横移一步，两脚距离与上身肩膀同宽，整个人的重心压到双腿上。
与此同时，白辰的双手成掌，从自身的两侧缓缓抬起，两个手掌心相对，手掌微微向身前探出，手臂弯曲有度，成一个钟离抱月的形态。
这正是形意拳的入门功夫：浑元桩。
这浑元桩的功夫，白辰曾经练了不下千次，对于动作的要领以及劲头自然是把握的极好，虽然这一世是刚刚接触，不过有了前世的经验作为后盾，再次修炼着浑元桩倒是没有一点生涩的感觉，反而是浑身舒爽，颇为得劲。
这内家拳的桩功与外家拳的马步截然不同，两者虽然都有着锤炼下盘的功效，不过形意拳的浑元桩却是还有着呼吸之法，也就是我们印象中的内功。
这内功真气神马的到底有没有呢？
其实是有的，只是没有中还有影视作品中表现的那么夸张，那些讲真气外放之类的都是艺术的表现形式难免会很夸张，真正的内功只是在身体自身形成一个小周天，这个小周天的作用是什么呢？
那就是让自己的浑身的气血得意循环舒展，使自己的身体永远保持着最最旺盛的状态，这种状态和外家拳热身之后的感觉不同，它是不需要消耗身体的
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