第一条长队的是年纪最小的队伍，他们有的在蹲马步，有的在做俯卧撑，有的在仰卧起坐，有的面对着木桩人一拳一拳的挥出，这些人的年纪最小的才十岁，最大的也就十三岁，
叶荒从每一个人身边经过，嘴里说着：“很好，就这样，对你们而言现在最重要的就是基础体能，没有健康强壮的身体，一切都是空谈。而锻炼出强壮的身体没有别的途径可以走，只有靠勤奋和汗水……”
突然，他在一个十岁的男孩面前停下了脚步，这个男孩年纪虽然小，也已经是初入明劲的阶段，男孩正在做俯卧撑，看到叶荒走近，他做的速度加快起来，额头上的汗水一滴滴的落下。
拍了一下男孩的肩膀，叶荒说道：“你停一下。”
男孩停下动作，起身看着叶荒。
“从今天起，你就跟着哪里的大哥哥们去修炼武学套路，不要在这么刻苦的锻炼身体了知道吗？你的身体还在发育，这样强度的锻炼反而不好。”
男孩似懂非懂的点了点头。
叶荒继续向前走。
“你也停一下，你的肌肉练的太死了，力量虽然不错，但是柔韧性和平衡性都不够，今后去梅花桩上玩玩。”
“实话实说，你平时是不是偷懒了？