，做梦都想突破和进步。而且叶雪峰初步断定，这应该是一部内功心法。
当下，他又按照作者介绍那接下来的文字看下去，这就是“长生诀”的总诀了：“紫清上皇大道君，太玄太和侠侍端，化生万物使我仙，飞升入天驾玉轮。积功成炼非自然，是由精诚亦由专，内守坚固真之真，涅槃重生自致神”
而具体的修炼方法也有：“夜半或正午生气时，正坐闭气，存左目出日，右目出月，两耳上下为高牗，令日月使照一身，内彻泥丸，下照五脏肠胃之中，了了洞见，内彻外合，良久，叩齿九通，咽液九过，微祝约：太上玄一，九皇吐精，三五七变，洞观窈冥，日月垂光，下彻神庭，使照，太一黄宁，帝君命简，金书不倾，五老奉符，天地同诚，使我不死，以致长生，却遏万邪，福害咸平，上朝天皇，返老还婴，太祖有制，百神敬听”
那总诀，其实写的就是那位神秘人对叶雪峰这个有缘人的教诲，想要练会“长生诀”，吃苦是必然的，只有克服一切困难，精诚刻苦、始终专一的修炼下去，才能有所大成。
而那具体的修炼方法，自然是“长生诀”的入门心法
当下，全篇看完的叶雪峰，精神大振，感觉就像小孩子捡到一件新奇的玩具，甚至都忘却了贸然