戏，要仿效猿猴那样敏捷好动，要表现出纵山跳涧、攀树蹬技、摘桃献果的神态。猿戏有助于发展灵活性。练鸟戏，要表现出亮翅、轻翔、落雁、独立等动作神态。鸟戏有助于增强肺呼吸功能，调达气血，疏通经络。
只要将这五禽戏修炼好了，罗威他除了能强身健体，还能有不错的战斗力，特别是虎戏，讲究的是扑杀。猿戏，讲究的是灵活。
这五禽戏不是存世的五禽戏，而是原版的五禽戏，修炼起来，难度增加了好几倍，要不是罗威得到这系统有一段日子了，每天都喝灵泉水，吃酒神庄园种植出的金丝蜜橘，皇冠金蛇果，喝果酒，这些天，他的身体在不断改善，不让，他打一遍五禽戏就能把他累死，而且还有可能肌肉被拉伤。这不是修炼，而是找罪受。
当罗威从酒神庄园里出来，已经是早上六点多了，在里面他待了三天，外界也就过去三小时。
这次，罗威从酒神庄园里出来，不像以前那样精神抖擞，有点病怏怏的，提不起劲来，就是他喝了酒神庄园出产的灵果，灵酒也是一样。
罗威他出现这样的症状，并不是那些灵果灵酒对他没效果了，而是他修炼完整的五禽戏，他伤了元气了。他的体质虽然得到了改善了，可是底子还是太弱了。