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英冠球队的备战期要比其他联赛的备战期多，所以上量也要上的快，不能按照西甲那一套，先花十几天来慢慢恢复，同时找找球感，接着八月份频繁安排各种热身赛，给球员们找找比赛的状态，如果有机会的话，还能找点商业比赛赚赚钱。
英冠联赛的球队只有七月份一个月的准备期，八月六日，他们的新赛季第一轮比赛可就要开始了……
第五卷 叶落归根 第21章 热身赛能说明什么？
在随后的一个月里，拉塞尔安排的训练强度很大，但是大家都能承受，因为他们已经习惯了这样的训练计划——拉塞尔可不是因为楚中天来了才把大家的训练强度提高的，从他担任特瑞·布朗的助理教练开始起，就已经在给球队制定这种训练计划了。
楚中天一开始担心训练强度太大了，会导致球员联赛还没开始踢呢，先频繁受伤——当初穆里尼奥刚刚来到皇家马德里的那一个赛季，对球队的训练抓的非常严，训练强度很大。他是想要治一治皇家马德里这些明星们的“贵族病”这个出发点事很好的，但哪想到却导致球队在赛季前就频繁出现了伤病情况，甚至损失了几乎整条后防线。后来第二个赛季穆里尼奥就吸取了教训，以比较平缓的体能恢复开场，没有急