步媚媚美眸一沉，不就是每天比她多做五六十个体能训练，现在竟然连全班骨架最小，臂膀最瘦弱的付絮，速度都比她快了！
步媚媚大受刺激，想起了子桑倾捏了她软绵绵的臂膀后，说的一百个引体向上。
等她回去跟子桑倾学了，体能训练后手臂不会粗的按摩，她一定要赶超了她们！
理想是令人奋进的，现实是刺激人的，一百个俯卧撑，步媚媚超了十秒，是全班最后一个爬起来的，这更让她下定决心，要狠下心来练臂力。
姜三冬在时间到时吹了声哨子，看着还在做着俯卧撑的士兵，他的脸色很不好，等所有士兵都站起身后，他又开始吼了起来：“一百个仰卧起坐！计时开始！”
子桑倾立马坐下后倒，瞬间又倒了一片的士兵中，一个个又起起伏伏着。
仰卧起坐后是蛙跳，蛙跳是鸭子步，总而言之，随着姜三冬的一声声令下，士兵们被一组接一组的体能训练折磨着。
鸭子步的训练本就容易拉伤大腿，走得也更累，但姜三冬更狠，鸭子步训练直接横穿三公里的海岸，从海岸这头走到那头，再从那头走回来，走得士兵们两条腿直打抖索。
士兵们来回走了六公里的鸭子步后，早饭时间也到了，姜三冬一声