自己的身体状况良好，壮的像是一头牛，别人要是胡吃海塞几天一定会长膘，身体内会积攒下大量的脂肪物，他只需要每天正常的进行一些出汗训练，该吃吃该喝喝，一些对身体不太好的食物只要稍微控制摄入量，正常消化系统离开他的身体，剩下基本就被身体内给消耗掉。
别的乱七八糟杨以辰都听不懂，他只需要知道这一点就好，他是喜欢现在的身体也喜欢那种压迫的训练，但他可不想将自己人生中一大乐趣给就此剥夺。他能忍受短时间内达到某种目的自己去吃营养餐来克制自己，但就长期而言，人活着不管奋斗到何种地步，总归还是要享受生活，将吃的乐趣要是剥夺了，说实在的，那也就基本谈不到什么享受了。
减重二十斤，增重二十斤的计划完成，身边的陪练团队散去，这四个人的费用可不便宜，跟了几个月，一人拿走了五十万美金，不过也算是物有所值，四个人联合制定了两套方案，一个是极致训练，一个是正常训练，他们的方案可要比乌鸦详细的多，甚至乌鸦美仁等人也可按照这个训练方案来训练。
不再需要控制，完成了重新塑形，回到电影的拍摄中来，作为一个续集电影，主角可以让观众眼前一亮的变帅，但他整个人的气质最好不要有变化，让大家延续那种