徒手利用身体自重的训练，是远远不够。比方说最日常最方便的俯卧撑，把脚垫高就是加大难度了，再要加大，就得往背上负重，自己一个人做不到。
还有锻炼“动作之王”的深蹲，他完全没有压力，就是单脚下蹲也没有难度，需要的就是负重训练了。
也就是说，以陈劲现在的身体素质，是必须要依靠健身房的器械。但玩器械，应该也是直接上最大难度的，这去健身房会被围观，有点高调。
就在陈劲补给能量和休息的无聊时，接到了一个电话，一个最好不要打过来的电话。
因为那是约定了求救的信号——许悠悠的来电。