过，这功法是地道的外功，每天练几遍，会极尽的淬炼身体，突破人体极限。
先祖所在的时代，那是修真盛世，即便身为凡间功法也是极品，阳岚儿总共只传授了第一篇，却能估计得到，练到最巅峰处，堪比暗世界的八阶武者。
要知道，暗世界一到九阶，其中的八阶武者已经是极为稀少了，这对神鹰来说，绝对是天大的好处。
开始极慢，阳岚儿在打第二遍时，加快了少许速度，一直到第十遍，神鹰一众连眼神最好的，都快看不清楚了。
其实，阳岚儿也是在演示中自己学习着，否则哪里能有最后的速度？
“记住了吗？”阳岚儿回头一看，顿时满头黑线，因为那鹰头正在用手机拍视频，这记不记得住，用得着问吗？
这倒也是，现代终究是有些实用的科技，古代言传身教那一套，未必还合适。
“你在录视频，早点说啊？干嘛让我打这么多遍？”阳岚儿纠结。
“呵呵，前辈每一遍都有所不同，速度也不一样，自然是最好的教材。”瘾头小心的按了保存，吐出一口气：“这视频，可是无价之宝，前辈，这……”
“这是我送给神鹰的礼物，只要是入了神鹰，都可以学习，但是严禁外传。”阳