赵玲珑同易雪灵商量后，在海景67号双拼别墅的健身厅内，改建出一间练功房，周云凡带苏妙珏来到房门口：“烦请你给我护法，不要让别人打扰。”
“嗯，放心吧，知道该怎么做，只不过你拿什么来酬谢我？”苏妙珏半真半假地笑着说。
周云凡把嘴凑到她耳根，轻言细语了一句，苏妙珏听到后，笑骂了一句：“讨厌，没脸没皮，这种话你也说得出口。”
进入练功房，看到苏妙玉把房门掩好，估计她会守在门口，周云凡盘坐到那个用竹纤维面料制作的蒲团上。
蒲团制作得非常奇巧，里面是七分硬，外表三分柔软，盘盘坐在上面，利于坐正身子，不会东倒西歪，也不至于坐在上面，引起下肢僵硬。
最为特殊的是，蒲团厚度大，面积却小，坐在上面，可以让双腿盘起来，双膝悬空，不接触蒲团，更别说触及橡木地板了。
这种坐姿叫悬膝坐，最利于打通体内的奇经八脉，一般修炼者，以为丹田凝聚出内气，得到了气团，让气团顺时针和逆时针旋转，就以为进入了练功状态下的小周天。
内气冲开督脉和任脉上面的闭窍，导引内所进行逆天而行，以为进入武道所说的大周天，其实不是这样的，这才是进行小周