成一个整体。”
“运用精神，使全身处处建立争力，并与外界建立争力，也叫浑元力。争力为身体各部松紧的互相交替，使精神和肢体，肢体和外界达到高度的协调统一，从而充分发挥精神和身体的能量。”
张娜听周云凡随口解说几句，道：“没想到周云凡对这门武学有这么高深见解。”
练功有一条途经就是观想，用神识去引必修炼者体内产生激烈和聚变，周云凡如今练习他姥爷传授给他的“阴阳玄功”，修炼之门之际，也以观想为炉，炼化一个人的精神力。
周云凡反手往张娜有背上拍了拍，觉得她也是一个可造之材，竟然她有过练武根基，自然而然地传授她武功。
他放话了：“若璇，你安排一些时间，把‘阴阳玄功’的入门功法，授与娜娜。”
听了周云凡的话之后，最开心的竟然是袁若璇：“娜娜，你今后得叫师姐了，哈哈！有意思吧。”
袁若璇从小喜欢跑酷，后来有缘结识周云凡，得到他授与“阴阳玄功”和“云家武技”，入伍后，她的潜力，逐渐开发出来，在部队里很受器重。
一次偶然的机会，认识了张娜，后来两个人切磋武技，张娜多次败给袁若璇，于是两个人就成了要好的姐妹。