，随后道：“立刻做两百个提踵，一百个卷腹，三十个俯卧撑，三分钟平板支撑，还有十分钟脊椎活性操。”
他给苏劫做示范。
苏劫累得好像条死狗，但还是咬牙坚持。
欧得利所制定的，就是最针对性，最好的训练，因为在运动过程中，他的老辣眼光看出来，苏劫那块肌肉，哪处的关节不对称，需要加强，就必须要做针对性的运动。
而且，每个运动，他都会做出来调整，以保证苏劫不会受伤，同时也会充分的锻炼到需要锻炼的地方。
这就是世界最顶级的教练。
无论是体育运动，还是武术，教练是最重要的，没有最专业、临床最丰富的教练，一个人埋头苦练，是不可能有成果的。
古洋这个教练，很保守，有时候说话如云山雾罩，不清不楚。就如老和尚说禅。
而欧得利，是毫无保留的都告诉你，原理，道理，一切的一切。
欧得利所教的，有一部分是传统武术中的东西，但还有一部分，是现代体能肌肉骨骼等训练。这是他教授世界顶尖格斗家的东西。
他一眼就可以看出来，苏劫的毛病是什么，立刻就做出来训练计划，对他针对性训练。
三个小时之后，苏