续提升，而一级炼体之术用在后天中期身上，虽然也有效果，但始终远不及二级炼体之术。
当然，即便只是最普通的一级炼体之术，若是持之以恒，用大毅力一直练下去，也是能突破先天之境，只是时间相对而言，显得有些长了。一级炼体之术的效果。也就和大多数隐世家族的传承功法的效果差不多，只不过在最开始的时候，效果更好，见效更快。
虽然一级炼体之术仅有八个动作姿式，但每一个动作都有一定的难度，更别说连贯地做出来。
而且，每个动作所针对的地方不同，有侧重于锻炼双腿，有侧重于锻炼双手，也有锻炼胸部力量、腰部力量等等的动作。几乎把全身各个部位都囊括了进来。而不至于出现明显的弱点，毕竟是五十世纪后的炼体之术，虽未必完美，但已经无限接近于完美。估计再多一万年。也很难再有明显的改善了。
教了他们一群人一级炼体之术后。星爷停了下来，看着他们歪歪倒倒艰难而生涩地尝试着做这些动作，星爷哭笑不得：“你们先把第一个动作做好了。再去做别的动作，要不然你们永远都不可能学会这一套动作。”
闻言，众人停了下来，尴尬不已。
星爷无奈地摇了摇头，对莫尔诺道：“你们七个跟