海棠书屋 > 都市小说 > 窝在山村 > 正文 第一百九十章 陆虎遇事
那汤还不能被你们吸收,你们每天还要跑步,知道我小时候是在山里住的,每天都要在山里跑个十里的山路。你们这肯定没那条件,就跑个三十里这样的路吧,就和我那山里差不多了。
    跑过步,接下来就是练稳定性,这个没什么好方法,古人的法子就很好,那就是练马步,你们每天蹲个一小时,能坚持下来,再循序渐进的加时间。”
    “听了你说的这些。我也没听到。那里有让自己胖的呀,这不就是运动吗,虽然马步自己没蹲过,但是。除了那牛骨汤。其它的。我在警校的时候,都差不多呀?”
    “别急,接下来。我们说的就是一般人办不到的了,这么大的运动量,这营养就是必不可少的,你们要去找药材,按我接下来说的药方,用来泡澡:当归......”
    王不平把古书里,一篇强身健体的药方给念了出来,这样,要是她们真按自己说的做,也不至于伤身,不过,这可能性太小了。
    “每天吃饭,还必须要吃一碗肉,就按这个练下去,差不多练小成后,就再来找我要接下来的训练计划。”
    听了王不平的话,萧玉真的想把这家伙给打死,还吃一碗肉,自己那时候几块肉吃的,就长了不少的肉,这要是真这样,还不成猪了。


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