背低头，又抬头沉胸，确实像只傲娇的小猫咪在伸懒腰。
“下一个动作，臀桥。发力将臀部抬起至大腿和身体呈一条直线，臀部抬起时，上背部支撑地面，慢点，不要有惯性，感受肌肉的发力，对，臀部抬起时呼气，下落时吸气，好，再来五次……”
“下一个动作，平板支撑30秒，脖子放松，腹部臀部用力收紧，不要憋气，注意调整呼吸，不要塌腰，最后五秒，坚持一下，4，3，2，1！”
凌芧松一口气直接趴在地上。她转身四脚朝天，看着头顶的吊灯，呼呼的喘气，额头渗出细密的汗珠。
“起来，继续！”
“不行了，我不行了，我起不来了……”
“你那爱情的葬礼，还去吗？”
“去啊！”
“那就起来继续……”
凌芧咬咬牙，从地板爬起来。
“下一个动作……”
一个小时过去了，做完全身拉伸，已经是九点十分。凌芧的衣服已经被汗湿透了，薄薄的白t恤透出里面的黑色胸衣，她显得有点尴尬，擦擦汗之后把毛巾挂在脖子上。
“今天的课就到这里吧！晚上宵夜不能吃油腻的东西，可以吃点富含蛋白质的，补充一下营养。”