招，不仅仅讲究拳势的掌握，劲道的发力，而且还与呼吸的吐纳有着很深的关系。
对此还有不少传说呢。传言当年广东的名人方世玉，在遭遇仇家，危在旦夕的时候，他师傅三德和尚悄悄的告诉他一个诀窍，让他瞬息之间如同吃了大力丸一样，三下两下就把对手打败了，而三德和尚告诉方世玉的诀窍，就是让他每一次出招的时候，都大声将招式的名字吼出来。
当然，这个故事的真实与否不可考，不过拳法讲究劲气和呼吸的配合，但凡有点资历的老师傅都是知道的。
“喝……”楚风一拳打出，长吐了口气，旋即后脚一撤去，身体闪电般扭转过来，成为一个规规矩矩的三体式。三体式在形意拳当中，贯穿整套拳法，每一招的出动，都脱离不开三体式，故而形意拳才有万法源于三体式的说法。