白娉婷觉得皇后娘娘这一笑，真是很美的，鲜艳夺目的正红色宫装映得她的芙蓉面，娇若粉黛，艳若桃李，黑葡萄一样闪光润泽的水眸中，是清澈透明的波光，那触目的红和胜雪的白，两相对比，肌肤赛雪，气质雍容华贵，怪不得皇上有了那么多后宫佳丽，却仍然对皇后念念不忘，这个陈皇后得宠不是没有原因的。
“就是一项让女子塑造形体，美容养颜的运动，我可以示范给娘娘做那么几个动作，娘娘可以跟着学。”白娉婷心想或许自己说不清楚，还是做动作给她瞧吧。
“禀娘娘，首先，调息指调整和控制呼吸。调息时首先要注意呼吸的三种作用：向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。此外，还要注意四件事：处，指气息吸入后，气息在胸腹之内所到达的范围；气息吐出以后，气息在宇宙中达到什么地方……”白娉婷一边说一边示范，果然她的身子轻盈，肢体柔软，看的皇后和宫女太监们瞠目结舌。
“皇后，你先练习几个基本动作，回头娉婷再给你画出来详细的动作，你也好照着学，回头等你觉得学成了。更得皇上青睐了，可不能忘了娉婷的好哦。”白娉婷笑嘻嘻的和皇后打趣道。
皇后心道也就朝安郡主敢和