浸在水中。
骤然入水，池水冰凉。
一面是，倒吊水面，气血逆行，尤其头顶热血直冲。
另一面，池水冰凉，冰寒刺骨，迅速将头顶热血冷却。
冷热双重刺激之下，云浅确实有些不适应。
尤其在水下，双眸紧闭，只觉得寒气从头而入，迅速染及全身。
不过，好在云浅很快就调整过来，在水下默默憋气。
努力抚平多余的情绪，静心调息，尽量减缓自己的呼吸。
只是，在水中沉浸多时，云浅确实有些受不住了，腰腹用力，探起身来，大力地呼吸一口新鲜的空气。
之后，深吸一口气，再次潜入水中。
云浅在潜水的同时，催动内息，凝神屏息。
反反复复多次练习，云浅在水中闭气的时间，也随之越来越久。
刚开始，云浅还觉得有些吃力，但是越到后面，反而觉得比初出开始时，要轻松了些。
而此时，已经晌午时分，其余弟子已经集聚在膳堂用膳，用膳后，还有差不多半个时辰的休息时间。
一上午的训练，已经让众弟子有些疲累，用过午膳后，都纷纷寻了个安静地地方小憩一下。
除了有些心烦的林