超品的上古仙法，然后三年练气三年筑基三年虚丹……十年后摇身一变成为金丹真人。但实际上那根本是白日做梦。
首先第一步就完全不对，在灵剑派入门的头两年，除了基本功还是基本功。作为修仙界的知名古派，灵剑派对门下弟子的基本功要求极严。一般门派的修士修行，都是直接从练气期开始，引气入体，气通经脉，周天循环……直至练气大成，再尝试筑基。而灵剑派却要在练气期之前，多加一个锻体期。顾名思义，就是锤炼肉身，新人修士们要将肉身炼至先天武师的境界，再开始吸纳天地灵气，正式修行。理由呢也很简单——为了夯实基础。
这一步在古派中不算稀奇，例如昆仑仙山，以及某些底蕴深厚的宗派都这么搞，反正用时不长。在凡世间，就算最尖的武学门派调教一流资质的弟子，达到先天武师也要十年时间。不过修仙门派自然就快得多，万仙盟五绝就更快，缥缈峰的黑白们，一般两三年内就能完成。
而王陆作为灵剑派的真传红白，按理说修行速度该比寻常黑白还快，但两年过去，王陆除了耐力超强跑不死外，好像也没什么大的变化，既不能以拳脚开碑裂石，也不能踏雪无痕，一苇渡江。
这也是废话，谁家的武林大侠是长跑跑出来的？好歹