家功，用拳法、敖炼法为修行要旨。
至于修道者练的炁，形式有些类似内家功，但是又不完全一样。内家功讲究的是内气的周流。而道家的修行更讲究气与时序的结合。什么时间意念应该在哪里、气搬运到何处这都是有讲究的，而且炁可不仅仅在经脉里运行，还会在内腑和骨髓中活动，甚至遍布周身的所有组织。
和道长的看法是内家拳练得是精气，而道家则更进一步，是将气精炼为炁，这其中是继承和提升的关系，让原本紧紧属于自身的气。跟外界的天地星辰联系起来，成为了‘炁’，另一方面，炁比内气更贴合元神，并能与外界的阴阳气息产生共鸣，从而成就了术法。
气与炁的差别越到后期越是明显，这一只需要观察一下夏炎体内的内气和自己体内的炁就能简单的分辨出来。也正是在不断的研究自己体内的‘炁’的过程中，方石发现这炁恐怕不是虚幻的精神力或者能量，而是一种被精神力所驾驭的物质。
方石的精神力突破一百之后，已经能够对自己的身体组织进行相当程度的‘内视’。当然，这个内视是一种精神感知。可能是通过神经、炁、精神力反弹等等综合形成的一种全新的感知。
这种感知的效果是逐渐形成的，一开始只能感觉到类