质的摄入，也加大了训练量，开始练身体的维度了。通俗地讲，开始练块儿，把肌肉的数量和质量提高上去。
这么做的好处是显而易见的。身体的脂肪含量降低之后，叶落的精力比以前更加旺盛，而且力量的提高。让他的自信更强。
当然，也有坏处，那就是因为碳水化合物和脂肪被严格限制摄入，导致他一天到晚都觉得饿。
另外一个坏处就是，每天晚上在麦瑞娜的指导下健身，身体的接触必不可少，麦瑞娜最近偶尔会轻轻地拍他一下屁股。这不是一个好现象。
这天早上起床，叶落洗了个澡。然后全身赤裸地站在浴室里的镜子面前，上上下下打量了一下自己身体，自我感觉还不错。
除了身体比之前更为健壮之外，他一直初具规模、但却不怎么给力的胡须。似乎也在这个春季苏醒过来，如今已经悄悄连上了鬓角。
看来让自己成为一个型男的目标，已经指日可待。
叶落心满意足地穿上衣服，到厨房给宋嫣和麦瑞娜准备早餐。
相处的日子久了，大家越来越熟悉，之前的那些客套自然也就没了。
以前叶落会给宋嫣和麦瑞娜特制她们喜欢的食物，现在是叶落吃什么，她们就跟着吃什么。