大海之中，然后飞入大海，开始在海中施法，那里已经诞生一处小小的礁石，露出水面足有数寸，随着他的施法，那礁石有多了一二寸的体积。
众人看着他不知道他在做什么，陆舟问道
“王五师兄，他在做什么呢？”
王五回答道
“好怀念的过去啊，这叫做精卫填海，是当年精卫祖师所创下的炼心办法。
精卫祖师资质一般，炼气境界苦修三十年也未达到炼气大圆满，马上就要离开混元宗外门，然后他实在不想就此离开，不放弃自己的仙道之路，于是在自己的洞府出发，效仿中兴祖师王阴阳，自己一个人凭着自己的力量，搬山填海，在此大海之上，建筑一处小岛！
这一建筑，就是十年，一的背来山石土粒，在大海之上，构建了属于自己的岛屿！这十年，每一天，每一刻，他都在问自己，自己的道是否正确，可以不可以坚持下去，这一干就是二十年。
当他的岛屿建成，他已经突破炼气境界，直接进入筑基期，最后进入宗门，二十年结丹，百年元婴，三百年后化神，最后达到返虚期，天下闻名。
所以这个修炼办法就留下来了，叫做精卫填海，这是你们外门九门试炼的最后一门！也是最难一门！用自己的