指俯卧撑，每人五百个，然后绕操场跑步，三万米。这是你们今天上午的热身活动。”说完这句话，蓝绝转身就走。今天他要回学院那边去一趟，因为该上课了。然后也要去天火大道一趟，两大城堡即将到来，一些准备工作他也必须要参加了。
五指俯卧撑，以双手五指支撑身体，专门锻炼手臂和手指的力量。
如果在拔出第一根钢针之前，学员们恐怕会痛苦无比，可此时此刻，他们却都觉得，体内的力量需要挥霍！
蓝绝带着林果果走了，华丽和楚城留下来监督这些学员们。
超常的体能训练，对于刺激他们的身体，完善这几天对他们身体改善很重要，任何人都不允许松懈。
“老板。你没事吧？”林果果一边开着高空飞车，一边瞥了一眼坐在副驾驶正揉着脸的蓝绝，疑惑的问道。
蓝绝道“没事。只是脸绷得太久，有僵硬。我也需要休息一下。”
林果果娇躯轻微的颤抖了一下，“太可怕了老板。你怎么能想出这种非人类的训练方式啊！我给他们治疗的时候，甚至看到过他们的精神恍惚到真以为进入了十八层地狱呢。”
蓝绝冷笑一声，“这就是十八层地狱了？当年，我受过的比这还要强数倍。吃得苦中苦