是玄空诀记载的修习方法之一。所谓“想要打人先学会挨揍”，通过不断打击身体的办法，可以增加锻炼者的抗击打能力，扛住更沉重的打击。在格斗中这可是非常重要的能力，特别是两个势均力敌的对手在较量时，谁更能抗得住打，谁就最有可能笑到最后。
在前世江平刚开始修习玄空诀时，是项盛负责揍他的。不过今生江平还没遇见这个亦师亦友的大叔，只能自己想办法来解决问题了。他又不能找别人来揍自己，只好发挥创造力赶制了这台看似古怪的机器，来代替项盛的工作了。
不过在试用了几次后江平发现，这台机器虽然模样古怪，但效果还算不错。所以他也已经决定，在今后很长的一段时间里，提高抗击打能力就靠这台机器了。
在机器上锻炼了将近一个小时，全身的皮肤都被打得通红，江平这才结束了今天的锻炼。他打来一盆凉水擦洗身体，稍稍缓解一下全身被打后那种火辣辣的感觉，然后就穿好衣服离开了小院。
此时太阳当空照，正是一天里最热的时候。江平打算到附近的饮食店吃点东西，然后就回去正式开工，依照图纸打造那对黄花梨圈椅。
最近几天江平都是这么过的，整天都在小院那边忙碌，中午随便在外面对付一顿。饮食店