，这种痛苦，乃是不可避免，也无力避免的，只能一点一点的承受！”
侯伯皱了皱眉头，来不及擦拭额头上的汗珠子，侯伯当即向梁辰沉声说道：“我知道你能够听到我说话，现在就给我听好了，现在的每一句话，你都会深深的印在心里，永远都不会抹去！”说罢，侯伯顿了顿，紧接着又说“通臂拳为内家拳外练，外演其形，内炼其心，劲发于寸，意转于志。丹田之位在脐，故有心止于脐下而曰凝神，气归于脐下而曰调息。混元一体，刚中有柔，柔中有刚，刚柔并济，收发自如！”
“通背拳为青城山一白猿老仙传于后世，故而此通背拳又称之为白猿通背，此拳法讲究全身灵活，内劲厚积而薄发，手法有摔、拍、穿、劈、钻、撩等，步法有行步、散步、连环步等，腿法有勾、踢、蹄、弹等，一通而全通，变化万千，终归一宗！”
侯伯顿了顿，接着又说：“通背拳重行不重演，演三分而行七分，甩膀抖腕、双臂摔劈、肩臂撩挂、击拍轻快、闪展灵活、虚实分明、腰背发劲、冷弹脆快、坚韧交错！此为外练之本，而内炼之法，以内劲为首，通背拳的层次共分为九层，每一层皆有着翻天覆地的变化，世上之人修习者多，但真正能够达到第四层者，已经寥寥无几，能修到什么层次，