餐，四十分钟跳绳，拉轮胎，上午餐，休息
看着邱教练给自己制定的训练科目，郑文哲暗自点头，不愧是专业的教练，确实是不错。
他很清楚，人在上午的时候，是最精神的，当然，不排除有些没有休息好的人，上午的时候犯困，但郑文哲这么大的训练量，他是不可能休息不好的，所以他每天早上都很清醒。
每天上午的训练，基本上都是以技术为主，这样更容易让人记的住，而下午就算是经过了午餐，也会有一些迷迷糊糊的，这个时候再进行身体上的训练，自然是最好的。
毕竟身体上的训练，是不需要太动脑子的，而且现在有了这些人，郑文哲连自己记数都免了。
而且教练最要的是什么，不仅是教技术，他也会观察郑文哲，看看郑文哲哪方面需要加强，哪方面需要减弱，这个表格是随时自己制订的。
“有什么问题吗？”看着郑文哲点了点头，岳教练也笑了一下，看的出来，他对自己的这份训练表也是挺有信心的，毕竟他的水平在国内也可以算是数的上的了。
“没有什么大问题，不过把休息的时间往后移一天，我周一和周五休息，我不喜欢周末出去，看人挤人的，没啥兴趣。”把表格还给了岳教练，除了这个之