的，一直都是在保持着长时间的运动状态的肌肉，一旦放松了下来，就会因为不适，以及体内所分泌的乳酸导致浑身酸疼。
所以在剧烈运动之后，不要立刻就去休息。做一点儿轻松的缓解动作，比如说散步，或者是简单的扩胸运动等之类的活动，这样一来，身体的肌肉会因为这些运动，而有一个缓冲的时间。
如果工作强度太大的话，纵然是做了这些缓解运动，依旧还是会酸疼的。但是如果不做的话，酸疼的症状会更加的严重。
杨小天就是运动量太大了，普通人就算是在公路上连续疾行一百公里，也会累的浑身无力的。而现在杨小天是在山路上，对体力的消耗就更大了。
如果不是因为现如今是在逃命的话，杨小天早就放弃了……
当然，因为这个事情，文叔又毫不客气的对着杨小天一通的嘲笑。对于文叔的嘲笑，杨小天就当做是有个蚊子在耳朵边不断的嗡嗡，并没有当回事儿。
因为现如今，他连说话的时间都没有了。刚才那个喷嚏，好像就已经耗尽了他在这一个小时内休息后，才好不容易换来的体力了。
“好了，别在哪儿当死人了，起来吃点儿东西。”文叔的声音从旁边传来，而后一个东西就被丢到了杨小天的怀