一，右微下，左微上，外形椭圆弯曲，状如豇豆。主藏精，主水，主纳气。由于肾藏先天之精，主生殖，为人体生命之本源，故称肾为“先天之本”肾精化肾气，肾气分阴阳，肾阴和肾阳能资助、促进、协调全身脏腑之阴阳，故肾又称为“五脏阴阳之本”肾藏精，主蛰，又称为封藏之本。肾在体合骨，生髓，通脑，其华在发，在窍为耳及二阴，在志为恐，在液为唾。足少阴肾经与足太阳膀胱经相互属络于肾与膀胱，相为表里。肾在五行属水，为阴中之阴，与自然解冬气相通应。
六脏六腑经认为通过内炼肾，使精气充足以后，不但元阴、元阳可以互济互根，肾水还可以上升与心火相济，使人的精气神饱满，心的协调脏腑的功能也可随之而加强。元阴的充足，在炼功中还常常表现为口中产生大量津液，这种口津能够灌溉脏腑，润泽皮肤，吞咽而不吐，则肾水充旺，颜色不槁。足以降火养心。
而在所有的组织器官中，心脏又是最重要的，心主血脉，心脏的功能越强，血液循环的速度就越快，身体其他组织器官的机能才会越好。第六脏，即子孙根，作用就是加速血液循环，使细胞代谢加快。六脏六腑经的大概原理是，通过一种特殊的修炼方法，驱动血液的流动，从而达到淬炼五脏六腑的目的。只