三重金钟罩。
据楚河猜测，虎头妖蜂，除了自身因为体型小防御差外，单论攻击力的话，甚至都能和凝血境初期的武师相比，更别说它们的毒针蕴含剧毒
当然，楚河不用担心这点，毒针破不了他防，自然伤不到他，而且蜂蜜对蜂毒有相克的作用，真的受伤中毒，用蜂蜜涂抹伤口便可。
虽然耗费了不少精力和时间，楚河的收获却是相当巨大，一葫芦蜂蜜，怕没有三四斤之多。
从蜂蜜的效果来看，恐怕服用完这蜂蜜，就能让楚河的内劲壮大三四倍之多，练成金钟罩第二重，从引气境进入壮骨境。
楚河又找了个新的葫芦，开口掏干净，将蜂蜜转到新葫芦里面。
然后楚河吞服了一口蜂蜜，盘膝吐纳，修炼了一个大周天的金钟罩内炼心法。
果然，一周天下来，吸收了蜂蜜的元力，内劲足足壮大了一成多，金钟罩也大有进步。
金钟罩内炼秘要，通常有三个提升的方法。
第一外力打击，第二内炼一口气，第三则是泡浸服用辅助药剂，三管齐下能得到最快最佳的修炼效果。
当然，并不是说单一靠一个法子，就不能修成金钟罩，其实仅仅内炼一口气，都是可以提升金钟罩的境界，只