吐气为纳，吸气为藏，罡成于督，火收于任，太冲脉盛，髓海长足，九九归一。
我脑袋一片空灵，四肢百骸如电流通过一般，浑身极度舒适，进入忘我境界，全身放松，懒洋洋的躯体意气而动，九龙出窍，仿佛是见天地皆无精华可吸，显得索然无趣，伸了一个懒腰，九条翱翔的精灵又回归体内，隐于骨骼经脉，其中一条桀骜不驯直冲而下，沉入丹田，进入后激荡乱窜，引领着充沛的血液充斥海绵体，肉柱硬得更厉害，气息渐渐聚集整片的经脉，越积越浑厚，突然通过大越界疾出，姨妈浑身蓦然一震，呼吸紊乱，美目尽闭。
我暗暗焦急，脑袋一阵轰鸣，心跳急促，那股真气闪电般缩了回来，姨妈倏然睁开美目，满脸惊恐，朝我摇头。
我吓坏了，赶紧闭目调息，继续默念三十六字诀，脑袋一片空灵，从头再来一遍，这次我凝神贯注，心无旁骛，待浑厚的气息源源不断地进入姨妈体内，我才微微睁开眼，眼前一幕令我诧异，我与姨妈完全笼罩在一片浓雾之中，雾气袅袅，风吹不散。
更令我诧异的是，我的四肢百骸连续有电流通过一般，那隐藏在骨骼经脉中的其余八条精灵幡然灵动，蓄势待发，很快便排着队似的沉入丹田，进入，窜进了姨妈的体内，接着又轮流着