煅骨为本。《九阴真经》是黄裳通读道藏而悟，其中有《易筋煅骨篇》《易筋经》为达摩祖师遗留的手卷，其本名也就是“易筋煅骨经”可见佛道两门，都领会到，要修炼内功。都要从易筋煅骨入手，先改变人的体质经脉，使人身强体壮，经脉稳固，从而打好修炼的基础。
而修炼这两种内力后，内力的基础都会打得很坚实。内力惊人都是能持久做战，抗打击能力超强的人，而且这两种功法都能修复自身受到的伤害，实在是疗伤的最好方法。
第三种就是少林七十二绝技，以及江湖上一其他门派的内力了，这种内力不同于以上的两种。这些武功都蕴涵一门修炼和内力运力的法门。少林七十二门绝技每种绝技都对应一个运力的法门，全身上下，无所不包，如果将七十二绝技全部学完，全身上下都有相应的运力法门，那就达到了武学的最高境界，人力合一。其中最有名的却是明教的乾坤大挪移法门如果修炼到第七层也可以做到如此地步，不过七十二项绝技除了达摩外从来没有人做到过，至于〈乾坤大挪移〉的第七层更是从来没有人练成过。”
‘冷小翠，季玲珑，郭小雨，林白心，张云莹，崔碧，黄雨英，赵玲，都开始修炼内力，对李小凤的一翻分析都听的云里雾力，一知半解，但