里有规律地运转，便是练气第三层。哪天他能同时控制四条经脉让气血进入器脏中有规律地运行，便是第四层。
一旦十二正经完全分管了十二器脏，器脏血气贯通，坚韧强健，也就意味着修道者完成了练气阶段，也称筑基阶段，意思是打好了根基。这时，人活个一百三四十岁就丝毫不成问题。
练气期之后便是龙虎境，这时修炼的乃是奇经八脉。
奇经八脉分别为任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉八脉。其中任脉与手足三阴及阴维脉交汇，总任一身之阴经，又称阴脉之海。督脉与手足三阳及阳维脉交汇，总督一身之阳经，又称为阳脉之海。
火中识取真龙，水中认取真虎。龙虎相交而变黄芽，合就黄芽而结成大药，乃曰金丹。
所以练气之后，便是修炼奇经八脉，在阴脉之海中修炼出真虎来，也就是真阴，在阳脉之海中修炼出真阳，也就是真龙。那时龙虎交汇，便结成金丹，这时便成了真正的陆地神仙。
当然葛东旭此时还只是练气三层，离传说中的金丹大道，陆地神仙还远得很。
纯净的月华能量被吸入体内，壮大着经脉内的真气也就是气血。
葛东旭控制着真气，让它缓缓在足