可见萧云龙自身的体能与耐力之强，简直是难以想象。
最终，萧云龙负重跑完了五千米，他卸下负重袋，快速冲到了泥浆爬行的训练区域内，身体趴下后迅速爬行，以着不可思议的速度爬行而过，接着他又背起了负重袋，进行铁丝网翻越的训练。
即便是背着重达50公斤的负重袋，萧云龙翻越铁丝网仍旧是显得游刃有余，落地之后他卸下负重袋，朝着前面的山头疾冲而去。
萧云龙以着最快的速度翻越山头，来到了山头背面山脚下的设计区域中，他随手拿起的了一支狙击步枪，朝着前面的移动靶子狙杀。
砰砰砰
萧云龙接连扣动扳机，将狙击枪内的子弹全都狙杀而出，枪枪命中，无一落空，而且所命中还是移动靶子的红心
狙击枪内的子弹狙射一空后，萧云龙似乎觉得还不过瘾，端起一支突击步枪又朝前射击。
这支国产的95式突击步枪在他手中被打出了点射的效果，一阵砰砰砰的枪声过后，竟是看到前面移动靶子也全都命中红心，无一落空，如此精准的射击能力足以让人叹为观止。
萧云龙放下手中的突击步枪，朝着山林中走去。
这些训练，算是常规训练，可以视为萧云龙的一种