劲之力，同时爆发肉身力量，将哑铃杠扛起、蹲下
上官天鹏蹲下，准备站起来的时候遇到了一些麻烦，一时间竟是站不起身来。
“天鹏，给我咬牙坚持，站起来”萧云龙目光一沉，开口大喝说道。
上官天鹏咬紧牙关，一张脸都涨红了，他没有放弃，也不打算放弃，他口中憋着一口气劲，动用了全身的力量，更是将他自身的气劲之力全都施展而出，最终他那双曲着的双腿慢慢地站直，直至完全站起身来
成功了
旁边站着的其余龙炎组织的战士见状后都忍不住纷纷鼓掌为他加油喝彩。
“好，很不错”
萧云龙开口，拍了拍上官天鹏的肩头。
上官天鹏脸色激动，即便是在一个月之前，他都不敢想象自己的卧推跟深蹲成绩能够达到这样的层次，他心知这对他而言完全就是一次蜕变，一次正走向自身强大的蜕变。
最后上场的是叶曼语，对于叶曼语，萧云龙对她的卧推要求是120公斤，深蹲要求是200公斤。
叶曼语没有让萧云龙失望，她这一个月来如同魔鬼地狱式般的训练并非是徒劳无功，她整个人发生了一种质变，因此她出色的完成了萧云龙给她制定的标准。