个训练计划。
这个计划不是训练球队的战术计划，他也不擅长，他的训练计划是球员的速度，身体的对抗强度和协调性。
他将他修练轻身术的一些经验和方法拿出来，要让里卡兹的球员们练习。
足球是一项身体对抗程度很高的运动，体力是一个很关键的因素，之前的赛季马德里竞技获得西甲冠军，球员们的凶悍逼抢就是一个很重要的原因，而支撑马德里竞技的球员们的正是充沛的体力和强大的斗志
而叶枫要抓的就是他们的体力和斗志，他要将英冠的里卡兹打造成西甲的马德里竞技
高深的轻身术，里卡兹的球员肯定没办法练习，但是一些步伐和提速的窍门却是能练习的。
归元内经上的轻身术还有一个好处，那就是能增加身体的灵活性与协调性，经常联系的话，球员们的身体的灵活性与协调性肯定会更加出色，而这些都是一个球员必备的身体素质。
一边是固原补气汤的原汤，一边是古老的轻身术，这样训练下去，里卡兹的球员们想不强大都不行。